8 800 770-70-28

10 причин задуматься о смене питания.

27.10.2015

10 причин задуматься о смене питания.

Почему-то в современном мире хроническая усталость и стресс давно стали нормой. Но так ли это на самом деле? Давайте вместе разбираться в причинах подобного самочувствия и искать способы улучшить его. Огромную роль в нашей жизни играет питание - правильное или не очень, оно является основой здоровья, самочувствия и непосредственно влияет на настроение. Подтверждение тому - желание съесть что-нибудь сладенькое, когда нам грустно. Именно от того, что мы едим, зависит какую энергию мы получим и в каком количестве. Как для автомобиля важно хорошее топливо, так для человека - важна полезная пища. Так не пора ли пересмотреть свое питание?


Итак, 10 причин задуматься о смене питания:


1. Еще пять минуточек или тяжелое пробуждение. С вечера планируете встать пораньше, но когда звонит будильник, то с трудом открываете глаза? Прервавшийся сон придется досмотреть по дороге в ванную, завидуя своей кошке, которая может спать весь день. Больше всего на свете хочется спать, но вы соглашаетесь на чашку крепкого кофе? Ситуация, знакомая многим, но если вы не работаете в ночную смену, то утренний подъем должен быть легким и непринужденным.


2. Я сейчас лопну или ощущение тяжести после еды. Появляется чувство дискомфорта внутри, будто вы наелись до отвала, хотя порция была небольшая. Вряд ли это придаст энергии и желания свернуть горы. Выход из такой ситуации - обратиться за "помощью" к таблеткам, ускоряющим переваривание пищи. А может и не стоит сразу хвататься за волшебные пилюли? Они не уберут причину такого состояния. Иногда полезно обратить внимание, после чего именно возникает тяжесть, и просто исключить это из своего рациона.


3. Сиесту мне или сонное состояние после обеда. После обеда так хочется поспать. «Сейчас бы вздремнуть полчасика» - мысль, которая посещала каждого. Что за вселенская несправедливость - почему у нас не предусмотрена сиеста? Можно было бы с чистой совестью поспать. А придется сидеть на рабочем месте и всячески бодриться. Знакомо? Очередное следствие обеда, который не придает бодрости. А все потому, что организм вынужден направить свои силу и энергию на переваривание сытной трапезы.


4. Не приставайте ко мне или недостаток энергии. Как-то не особо хочется ехать или идти куда-то после работы. Более интересным выглядит вариант отправиться домой и отдохнуть на любимом диване с телефоном в руках. «Я устал(а), у меня ни на что нет сил, не трогайте меня» - кто не произносил эту фразу? Ситуация повторяется изо дня в день, а к выходным усталость дает знать о себе еще больше - хочется «отоспаться», а потому и утро наступает в обед. Но даже продолжительный сон не прибавляет энергии не то что на неделю, но даже на день.


5. Меня сегодня лучше не трогать или плохое настроение, излишняя нервозность. Это уже как следствие вышеперечисленных состояний, которые сопровождают человека с самого утра и до поздней ночи. Кто-то не уступил дорогу, показалось будто официант не так ответил на ваш вопрос, погода тоже дурацкая. Раздражают даже несущественные мелочи, и многое вокруг способно вывести из себя? Все вышеперечисленное нередко приводит к депрессиям и, как следствие, приему лекарственных препаратов.


6. У меня прыщ или проблемная кожа. Переходный возраст давно прошел, а беспричинные высыпания на лице продолжают беспокоить, заставляя чувствовать себя подростком. Сухость, шелушение кожи и аллергия - все это реакция организма на съеденное и выпитое. Часто ли вы изучаете состав продукта перед покупкой? Множество различных добавок, искусственных красителей и улучшителей вкуса попадают на ваш стол ежедневно, а значит, и в организм. Следует обратить внимание на то, какие продукты вызывают такую реакцию и исключить (или хотя бы ограничить) их употребление. Каким бы вкусным ни был шоколад, но стоит ли минутное удовольствие аллергии на вашем лице?


7. Доктор, помогите или проблемы со здоровьем. Частые простуды, ОРВИ, головные боли, скачущее давление, гормональный сбой. Это неполный перечень проблем, к которым ведет неправильное питание. Знакомо что-то из перечисленного? Сюда же стоит отнести и хронические заболевания, с которыми многие пытаются смириться и принять как данность. Но не стоит этого делать, ведь все поправимо и зависит лишь от вашего желания быть здоровым. Адекватный подход к питанию и разумное употребление пищи способны не только предотвратить ряд заболеваний, но и вернуть утраченное здоровье.


8. Килограммы, уходите или лишний вес. Новейшие диеты далеко не всегда помогают, а на спортзал совсем не остается сил. Многих не мотивирует даже купленный абонемент в фитнес-клуб. Какая тут мотивация, если сил хватает лишь на то, чтобы добраться домой. Безрезультатная борьба с ненавистными килограммами лишь портит настроение, и еще больше подрывает уверенность в себе. Все это заедается чем-нибудь вкусненьким, естественно, калорийным.


9. Ох уж эта память или низкий уровень мозговой активности. Плохая память, некая рассеянность. То ключи забыли, то не сделали важный звонок, то пройденный материал никак не удается запомнить. Совсем из головы вылетело - ну с кем не бывало. Только вот, когда это становится системой, пора бить тревогу. Чтобы мозг работал слаженно и продуктивно, он должен получать полезные вещества и микроэлементы в достаточном количестве. А это напрямую связано с вашим рационом.


10. 1000 и 1 овца или бессонница. И книгу на ночь почитали, и всех овечек уже пересчитали, а сна нет ни в одном глазу. Любители бодрящего напитка, конечно, спишут все на лишнюю чашку кофе, выпитую после обеда. Но дело даже не в ней - вы можете и вовсе не пить кофе, но при этом иметь проблемы с засыпанием. В итоге, утром снова будет сложно подняться с постели. Ведь организм не успевает полноценно отдохнуть и восстановиться за ночь, что влечет за собой целую череду последствий - сонливость, плохое настроение, быстрая утомляемость и раздражительность. Вот и получается хождение по кругу.


Знакомая ситуация, не так ли? Каждый из нас сталкивался с этими проблемами. Один не может уснуть по ночам, другой все время жалуется на хроническую усталость, третий борется с лишним весом и все без толку. Но пытались ли вы по-настоящему разобраться в причинах происходящего или искусственно заряжались энергией, ускоряли переваривание пищи с помощью розовых пилюль и успокаивали нервы порцией антидепрессантов? Почему организм так странно себя ведет, а порой и вовсе дает сбой и человек заболевает?


Ответ прост и известен давно. Как гласит древняя мудрость: "Мы - то, что мы едим". Именно питание является основой, как физического, так и психического состояния человека. Быть здоровым и энергичным, питаясь живой пищей, или есть все подряд, включая продукты животного происхождения, и бороться со всем вышеперечисленным - личный выбор каждого. Но, если вы обнаружили у себя какие-то признаки, (а может быть и все сразу) и поймали себя на мысли "да, это про меня", то самое время пересмотреть свой рацион. Стать более энергичным, здоровым, жизнерадостным и прекрасно выглядеть... Хотите ли вы этого? Выбор за вами.

Поделиться



все новости

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях, следите за обновлениями и приходите в гости в наш красивый и многофункциональный MULTIFORM. Будет интересно!

Ваш «Вкус & Цвет»

блог
Ежедневные записи читать
youtube
Смотреть рецепты смотреть
Отзывы
Отзывы клиентов перейти

Запись на занятия

Оставьте свои контакты и оплатите участие через Альфа Банк. Мы принимаем к оплате кредитные карты.

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»