8 800 770-70-28

История Жанны. Преображение.

17.09.2015

История Жанны. Преображение.

О таких людях я буду рассказывать вам на страницах своего блога. 

До 19-ти лет я даже не задумывалась о том, как и что я ем. Аппетит у меня всегда был хороший, и я ни в чем себе не отказывала. Любила и пельмешки, чебуреки, шаурму, сладости и даже лапшу быстрого приготовления! Помимо такого беспорядочного питания в моей жизни присутствовали сигареты и алкоголь. Весила я тогда 64 кг при росте 168 см…

От сигарет я отказалась в первую очередь, затем от алкоголя. И пришло время задуматься о питании. Однажды я собиралась в институт. Я стояла у зеркала и пыталась надеть на себя свои любимые джинсы. Впервые мне не понравилось мое отражение в зеркале с выпирающими по бокам остатками талии, утянутыми в узкие джинсы. Наклонившись, чтобы обуться, я услышала треск- это был последний крик моих штанов, а также тот самый момент, когда я поняла, что нужно что-то делать!

Так начался мой путь к стройности. Я начала пробовать различные диеты, метание с одной диеты на другую не давало больших результатов, но все же вес постепенно начал снижаться, так как я стала физически активней (плаванье, езда на велосипеде). Первые килограммы я скинула благодаря ежедневным нагрузкам, а также отказу от мучного, жареного и фастфуда.

Но самое интересное началось после того, как я открыла для себя вегетарианство! Подруга посоветовала посмотреть фильм «Земляне», после которого я пребывала в шоке и долго плакала. А на следующий день я стала вегетарианкой. Тогда же я посмотрела фильм «Секрет», который также произвел на меня сильное впечатление, и я начала формировать свое будущее, цели и, конечно, нашла в интернете фото фигуры своей мечты и начала мысленно представлять себя в этом образе, хотя до него мне было еще «как до луны пешком».

В итоге, за год вегетарианства я обрела фигуру своей мечты, я даже представить себе не могла, что могу быть такой. Сила мысли тоже творит чудеса! Благодаря четко поставленным целям и легкому питанию я добилась своего результата.

Был еще опыт сыроедения — 3 месяца и полгода фруктоедения. Сыроедение — самый простой способ сбросить вес. 

Но сейчас я снова вернулась к вегетарианству. Так подсказывает мой организм, за время преображения я научилась слушать свое тело.

Сейчас я вешу 49 кг. Каждый день я благодарю Жизнь за то, что она подарила мне возможность жить в легком и здоровом теле, чувствовать себя как в детстве и выглядеть гораздо моложе своих лет! И за это невероятное ощущение легкости, энергичности и эйфории от того, что все возможно!

Итак, мой рецепт стройности:
Первое, что предстоит вам сделать — Отказаться от жирного/жареного/вредного/калорийного, алкоголя, фастфуда, сладкой газировки, майонеза, маргарина, чипсов, колбасы/сосисок и прочих искусственных продуктов, кондитерских и мучных изделий — это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры! Исключите также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, мясо, сливочное масло; ограничьте употребление сахара, заменив на мёд. Постепенно откажитесь от соли в пользу натуральных специй.

Далее по пунктам :)

1. Цель и мотивация. Для начала найдите самую идеальную фотографию фигуры в интернете, распечатайте ее и повесьте на видном месте. Это работает как подсознательная программа, и вы не заметите, как быстро приближаетесь к своему идеалу. Почаще смотрите мотивирующие ролики, фото красивых фигур и с удовольствием дарите комплименты тем, кто обладает фигурой вашей мечты.

2. Не торопитесь. Например, ешьте палочками, это повышает осознанность во время еды.

3. Ешьте только тогда, когда вы чувствуете настоящий голод, а не уподобляйтесь пищевым привычкам, вроде таких «вкусненько пахнет!», «поем за компанию» или «столько всего на столе, жалко выбрасывать, надо съесть» и т.д. Как проверить настоящее чувство голода? Есть один секрет — если чувствуется голод, то выпейте стакан воды, если после этого хочется есть — съешьте горсть орешков, если чувство голода не ушло, то можете смело приступать к приему пищи.

4. Для тех, кто способен проводить голодание, такая разгрузка 1-2 раза в месяц пойдет на пользу!

5. Ведите дневник и записывайте все свои наблюдения и мысли, это поможет вам разобраться в себе и найти причину всех проблем. ДНЕВНИК это ваше зеркало — ваша исповедь перед собой и личный тренер. Каждый день записывайте слова благодарности за все, что у вас есть. Ведение дневника очень сильно поднимает вашу мотивацию и желание действовать во благо своего здоровья. Это проверено на собственном опыте.

6. Я бы посоветовала эвкалиптовую чистку кишечника (если у вас имеются проблемы с ЖКТ, лучше проконсультироваться с врачом на всякий случай) после чистки значительно уменьшается аппетит, уменьшаются порции, повышается тонус и настроение, а самое главное — сразу появляется плоский животик. :)

7. Воду пейте только тогда, когда вы чувствуете настоящую жажду. Не стоит заливать организм водой, создавая излишнюю нагрузку на почки только из-за того, что «по телевизору так сказали». Ваш организм лучше знает, что нужно ему для нормального функционирования.

8. Наслаждайтесь пищей! Перед едой отключите телевизор, отставьте подальше ноутбук и телефон и погрузитесь в мир вкуса!

9. Ешьте часто, но понемногу. Сокращайте объем своей порции (в идеале до размера кулака). И тщательно пережевывайте пищу (примерно 50-100 раз). В благодарность вы быстро почувствуете насыщение малым количеством пищи и качественное усвоение ее организмом.

10. Занимайтесь спортом!
Например, дома вы можете выполнять следующие упражнения: Приседайте каждый день по 100 повторений ( 20*5) и делайте упражнения на пресс 100 повторений (20*5). Это займет всего минут 10-15. Если делать эти упражнения каждый день, то в подарок вы получите великолепную и стройную фигурку. Заметные результаты вы увидите уже через месяц.

11. Последний прием пищи — за 3 часа до сна. Если соблюдать это важное правило — то сон будет приятный, «свежее» лицо по утрам, энергия и тонкая талия.

Книги, которые изменили мою жизнь: Легкий способ сбросить вес (Аллен Карр), Живая кухня (Вадим Зеланд), Монах, который продал свое Феррари (Робин Шарма), Сила (Ронда Берн)

Источник: https://vk.com/wall-40282573_45257

Поделиться



все новости

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях, следите за обновлениями и приходите в гости в наш красивый и многофункциональный MULTIFORM. Будет интересно!

Ваш «Вкус & Цвет»

блог
Ежедневные записи читать
youtube
Смотреть рецепты смотреть
Отзывы
Отзывы клиентов перейти

Запись на занятия

Оставьте свои контакты и оплатите участие через Альфа Банк. Мы принимаем к оплате кредитные карты.

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»