8 800 770-70-28

Практика здоровья: пора выбрасывать диван

30.12.2015

Практика здоровья: пора выбрасывать диван

Практика здоровья: пора выбрасывать диван

Ни для кого не секрет, что спорт полезен для организма и должен присутствовать в жизни каждого. Тем не менее его нередко игнорируют, оставляя до лучших времен. И напрасно, ведь независимо от питания: ешь ли ты мясо, являешься ли убежденным вегетарианцем, веганом, сыроедом – в любом случае спорт является неотъемлемой частью жизни здорового человека. Кстати, некоторые сыроеды и те, кто находится на стадии перехода, наивно полагают, что справятся без спорта. И кажется, что на него совсем нет сил, но в реале все совсем иначе. А как это - мы вам расскажем.

Неразлучные близнецы

Сыроедение - это не просто тип питания. Прежде всего это образ жизни со многими составляющими: мышление, взгляды, духовные практики, и конечно же, занятия спортом. Без всего этого сыроедение - просто диета, которая не принесет полноценных результатов. Хотя не исключено, что на какое-то время вы ощутите прилив сил и улучшение самочувствия, но дальнейшего прогресса не последует.

Дело в том, что "сыроедение на диване" - это утопия. Если считаете, что можно обойдетесь и без спорта, то знайте - это глубочайшее заблуждение и иллюзия. Тогда уж лучше и не начинать. Это принципиально важно - совмещать одно с другим.

Даже при любом краткосрочном очищении (детоксе, голодании) настоятельно рекомендован спорт или как минимум длительные прогулки. Вкратце, механизм действия таков, что физическая нагрузка помогает организму получать все необходимые элементы не из еды, а самостоятельно их синтезировать. Так, например, из молочной кислоты через печень образуются белок и аминокислоты.

Кроме того, рацион сыроеда в основном состоит из плодов. Иными словами, является преимущественно углеводным и служит отличным источником энергии. И все бы хорошо, но углеводный обмен у большинства людей подорван употреблением большого количества белковой и жирной пищи, к тому же вареной. А, как известно, углеводы усваиваются полноценно благодаря окислительной реакции. Поэтому нам просто необходимо насыщать свой организм кислородом.

И вот тут не обойтись без спорта! Во время занятий мы задействуем мышцы и ускоряем кровообращение, благодаря которому кислород попадает в самые отдаленные уголки нашего тела. Конечно же, важную роль играют капилляры и сосуды, свободные от шлаков и токсинов. Их очищению также способствуют физические нагрузки, которые ускоряют выведение мусора из организма. Как видите, правильное питание, очищение, сыроедение и спорт тесно связаны между собой, как братья-близнецы! По отдельности они не дадут желаемого результата, а вместе способны дать мощный эффект.

Анаэробные зоны в организме

"Движение - это жизнь!" А еще - крепкое здоровье. Природа дала человеку все необходимое для того, чтобы он двигался, бегал, плавал, танцевал, укреплял и совершенствовал свое тело. Но в современном мире большинство людей ведут малоподвижный образ жизни: работа в офисе, длительное ожидание в пробках, отдых на диване с телефоном в руках. И все это на фоне постоянного стресса. В результате появляются первые проблемы со здоровьем: замедляются обменные процессы, ограничивается доступ кислорода и нарушается энергообмен. В организме появляются так называемые анаэробные зоны - участки с ограниченным доступом кислорода. Еще одним из факторов возникновения таких зон являются травмы, переохлаждение, инфекции, отравление, неправильное питание и употребление алкоголя.

Именно в таких местах предпочитают обитать и размножаться различные патогенные микроорганизмы, грибки и паразиты. Ведь по своей природе они анаэробны. И кислород для них - настоящий яд! А значит, чтобы избавиться от непрошеных гостей (скорее даже жильцов) и столь неблагоприятных зон, необходимо разбудить свой организм и позволить ему дышать. Именно спорт заставит мышцы тела работать по полной, ускорит кровоток и наполнит кислородом даже самые отдаленные участки.

Спорт - источник энергии

У каждого из нас существует два режима обмена веществ: аэробный и анаэробный. Второй запускается при отсутствии кислорода в тканях, не позволяет глюкозе полностью усвоиться и дать нам заветную энергию. Поэтому, питаясь даже одними только фруктами, овощами и зеленью, человек не будет полон сил и энергии. Его по-прежнему может преследовать усталость и вялое состояние. Иногда человек может съедать больше необходимого, но при этом испытывать чувство голода и усталость. Причина такого состояния - неспособность полностью усваивать пищу и извлекать из нее энергию, что еще раз подтверждает действие анаэробного обмена, который может значительно усложнить переход к живому питанию.

В случае же с аэробным обменом веществ, когда кислород поступает ко всем тканям, глюкоза усваивается полностью. Отсюда быстрое насыщение, бодрость и хорошее самочувствие. Но для того, чтобы кислород доставлялся ко всем участкам нашего тела, необходимо хорошее кровообращение. И это вновь вопрос к мышцам. Без движения они попросту не работают, поэтому о транспортировке кислорода не может быть и речи. Ну, вы понимаете, к чему все это?)) Бег, плавание, быстрая ходьба, прыжки, катание на велосипеде, роликах и йога - вот залог правильного обмена веществ и источник энергии!

Хочешь быть здоровым - двигайся!

Подводя итоги, еще раз отмечу, что физические нагрузки необходимы человеку при любом типе питания. И сыроедение ни в коем случае не отменяет занятий спортом. Наоборот, на живом питании высвобождается дополнительная энергия, которую прежде организм расходовал на переваривание тяжелой и нездоровой пищи. И теперь самое время направить ее на восстановление собственных ресурсов.

Влияние спорта на организм:

- ускоряет обменные процессы

- улучшает кровоток

- насыщает кислородом все ткани организма

- развивает выносливость и делает человека более сильным

- укрепляет мышцы тела

- тренирует силу воли

- улучшает настроение и заряжает позитивом

- наполняет энергией

Польза от занятий спортом очевидна. Остается лишь выбрать для себя более подходящий вариант нагрузки. Благо сейчас для этого созданы все условия: групповые тренировки в зале или бег в парке, катание на городском катке или плавание в бассейне. Впрочем, это прописные истины и можно говорить о них бесконечно, НО… Лучше не говорить, а заняться спортом.

Кстати, мне тоже пора бежать. Уже через полчаса начинается мой йога класс.))

Всем спорт! Присоединяйтесь!

Поделиться



все новости

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях, следите за обновлениями и приходите в гости в наш красивый и многофункциональный MULTIFORM. Будет интересно!

Ваш «Вкус & Цвет»

блог
Ежедневные записи читать
youtube
Смотреть рецепты смотреть
Отзывы
Отзывы клиентов перейти

Запись на занятия

Оставьте свои контакты и оплатите участие через Альфа Банк. Мы принимаем к оплате кредитные карты.

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»