8 800 770-70-28

Про Сердечный Ум или почему пора думать сердцем? Часть вторая - практика.

20.01.2016

Про Сердечный Ум или почему пора думать сердцем? Часть вторая - практика.

Про то, почему сегодня нам так необходимо переходить на “новые частоты”, уровни “восприятия” и “мышления” Сердцем читаем здесь, а для того, чтобы это осуществить привожу первое, самое простое упражнение. 

Простое и обязательное упражнение на открытие сердечного центра: ПОЛЮБИ СВОЕ СЕРДЦЕ:)

Установление контакта с нашим любимым Сердцем.

Сердце – орган ооочень тонко чувствующий, и в прямом смысле любит Заботу, нежность, мир и спокойствие.

Подготовка:

Сядьте или лягте в удобное положение в таком месте, где вас никто не побеспокоит.

Отключите телефон/смартфон/компьютер.

Вспомните состояние нежности, заботы и спокойствия. 

Упражнение: 

Расположитесь так, как вам удобно. 

Мягко направьте свое Внимание на процесс дыхания, проследите весь его путь от вдоха до выдоха: наблюдайте, как воздух попадает в нос, проходит через носоглотку, опускается в легкие, как он поднимается…

Если замечаем, что наше внимание отвлеклось, плавно возвращаем его к дыханию. Вскоре вы обязательно заметите – ваше дыхание стало глубже, плечи и диафрагма расслабились. Даже может быть, ваш живот слегка приподнимается на вдохе и плавно опускается на выдохе.

А вместе с глубоким дыханием пришло и спокойствие.

Позвольте себе так отдохнуть и насладиться 5 минут, продолжая “отслеживать” дыхание. 

Направьте ваше внимание на область сердца. 

Вы продолжаете вдыхать и выдыхать естественно и спокойно, а ваше внимание направлено на сердечный центр.

Если вы отвлеклись, мягко верните его к сердцу. 

Вспомните чувство нежности и заботы, направьте его в сердце, чувствуйте его в отношении своего любимого нежного и самого чудесного на свете Сердца!

Продолжайте от 5 до 10 минут.

Когда закончите, обратите внимание, как вы чувствуете после практики. Что изменилось?

Может быть стало немного светлее, легче или радостнее? Или какие-то новые чувства и ощущения появились в области сердечного центра? 

А может быть на вашем лице блуждает улыбка?:) 

В течение дня вспоминайте о своем сердце с нежностью и благодарностью. Если забываете это делать, поставьте напоминалки в любимый гаджет:)

Помните, что таким образом, в вашем мозге формируются новые позитивные нейронные связи, изменяя ваши отношения с сердцем навсегда, причем, что немаловажно, в лучшую сторону:)

Всем Сияния, Красоты и открытого Сердца!!!:)

Поделиться



все новости

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях, следите за обновлениями и приходите в гости в наш красивый и многофункциональный MULTIFORM. Будет интересно!

Ваш «Вкус & Цвет»

блог
Ежедневные записи читать
youtube
Смотреть рецепты смотреть
Отзывы
Отзывы клиентов перейти

Запись на занятия

Оставьте свои контакты и оплатите участие через Альфа Банк. Мы принимаем к оплате кредитные карты.

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»