8 800 770-70-28

Смузи, которые помогут пережить последний месяц зимы

12.02.2018

Смузи, которые помогут пережить последний месяц зимы

5 простых рецептов смузи от Алены Злобиной: от укрепляющего иммунитет до романтического ко Дню всех влюбленных


До начала весны остался месяц – самый короткий, но и, как правило, самый тяжелый. В феврале нам всем нужна особая поддержка – вкусная и радующая глаз, питательная и насыщенная витаминами. Поэтому хочу с вами поделиться самыми простыми и доступными рецептами смузи – этого приятного и полезного напитка, который поможет пережить февральскую серость, подготовит тело к весне и даже подойдет для свидания 14 февраля. Наслаждайтесь и будьте здоровы! 

shutterstock_634394615.jpg
 
Оказаться на тропическом острове

Поездка в теплые края – отличный способ дождаться прихода весны в идеальных условиях. Но не всегда есть возможность уехать далеко и надолго. Зато практически в любой момент можно отправиться в виртуальное путешествие с помощью вкусной еды и напитков. У меня, например, есть такой смузи, который переносит меня на Бали каждый раз, как я его готовлю. Это смузи “Манговое сумасшествие” – именно его я пью, когда оказываюсь на райском острове. Приготовить этот смузи очень просто, главное - чтобы  плоды манго были спелыми и сочными, даже если они используются в замороженном виде. Тогда и вкус у напитка будет действительно сумасшедшим.  

VC-mango.JPG

Манговое сумасшествие

Ингредиенты (на 2 небольшие порции или одну большую):
●      манго (можно использовать замороженное) -  1 шт
●      банан (если манго свежее, то банан берем замороженный) - 1 шт
●      кокосовое молоко - 150 мл
●      горсть кешью (но можно обойтись и без них)
●      спелый финик без косточки (небольшой)  - 3 шт 

Все ингредиенты кроме фиников закинуть в блендер и хорошенько измельчить. У вас должна получиться однородная и красивая масса, напоминающая мороженое. В конце приготовления нужно добавить финики и немного измельчить их до состояния мелких кусочков. Тогда в готовом смузи они будут словно… карамельки, ммм... Сумасшедшего вам путешествия!

2.jpg 

Вспомнить о лете

Лето можно себе устроить и в феврале. Достаточно приготовить яркий и насыщенный ягодный смузи. Тут же вспоминается детство, когда мы питались собранными с огорода клубникой, малиной, черной смородиной, ммм… Весь урожай приходилось съедать! Знали бы мы тогда, что все это можно засмузить! 

VC-yagodniy.jpg

Ягодное безумие

Ингредиенты:
●      клубника - 1 стакан 
●      голубика - 1 стакан 
●      подсластитель (мед или сироп) - по вкусу
●      мята - 2-3 веточки
●      сливки кокосовые - 2 ст.л. 
●      молотые какао-бобы (по желанию) – небольшая горсть
 
Все ингредиенты измельчить в блендере - и напиток готов. Подавать его можно либо в стакане, либо в глубокой пиале вместе с домашней гранолой и какао-бобами. Такой ягодный смузи получается настоящим молодильным напитком, а с добавлением какао-бабов и вовсе - антиоксидантной бомбой! Для приготовления этого смузи можно использовать как свежие, так и замороженные ягоды. 
 
3.jpg

Подготовить тело к весне

Есть еще целый месяц, чтобы заняться своим телом и привести его в форму до начала самого романтичного сезона в году. И для этих целей подойдет смузи, с которым так легко и вкусно худеть. 

VC-pohudenie.JPG

Вкусное похудение

Ингредиенты:
●      шпинат – 2 большие горсти
●      ананас – 50-70 г
●      сельдерей - 4 стебля 
●      микс апельсинового и грейпфрутового сока -  250 мл
●      огурец  - 1 шт
 
Приготовить такой смузи очень просто. Нужно все ингредиенты измельчить в блендере до однородного состояния. И напиток готов!
Если вдруг овощные смузи вам не очень нравятся по вкусу и вы любите сладенькое, то добавьте немного сиропа топинамбура или виноградного сахара. Хотя я предлагаю овощной состав оставить овощным, ведь по идее апельсин и ананас должны придать напитку легкую сладость. Этого должно быть вполне достаточно. Самое главное - не попасть на ядреный грейпфрут, поэтому попробуйте сок грейпфрута перед приготовлением смузи. 
 
4.jpg

Освежить отношения

Этот зеленый смузи я люблю за легкость и свежесть, которую придает мята. А сироп агавы добавляет напитку немного сладости. Идеальное сочетание для свидания или романтичного утра в День всех влюбленных.
 
VC-poceluy.JPG

Мятный поцелуй  

Ингредиенты:
●      шпинат - 2 горсти
●      банан - 1 шт
●      яблоко – 1 шт
●      апельсин – 1 шт
●      мята - 4 веточки
●      сироп агавы (или виноградный/ кокосовый/ топинамбура) - 2 ч.л. 
●      вода - при необходимости
 
Как и в случае с другими рецептами, для приготовления “Мятного поцелуя” необходимо смешать все ингредиенты и тщательно измельчить их в блендере. Если вдруг масса получится слишком густой, то можно добавить немного воды и еще раз хорошенько перемешать ингредиенты. 

5.jpg   

Укрепить иммунитет

Февраль бывает очень ветреным и морозным, иммунитет к концу зимы начинает сдавать свои позиции, и этим успешно пользуются вирусы и бактерии. Так что нам просто необходим напиток, который не только зарядит нас энергией, но и будет обладать иммуностимулирующим эффектом. Зимний смузи как раз поможет противостоять болезням за счет содержания в нем ударной дозы витамина С (мандарины и хурма), а также природного иммуностимулятора - имбиря.

VC-zimniy.jpg

Зимний смузи

Ингредиенты:
●      мандарины (без косточек) - 2-3 шт
●      хурма (спелая, не вяжущая) - 1 шт
●      кокосовое молоко - 150 мл
●      имбирь молотый или свежий - 1 ч.л.
●      корица - ½ ч.л.
 
Все ингредиенты смешать и хорошенько измельчить в блендере. Но будьте внимательны при добавлении имбиря. Чтобы смузи не был острым, важно не переусердствовать. Кстати, корица и мандарины в составе напитка задают правильный настрой еще во время приготовления!))

Приятного вам смузипития, дорогие! Заряжайтесь витаминами, наслаждайтесь вкусом и хорошим настроением. А я пока пойду еще что-нибудь полезненькое намиксую - следите за новыми рецептами на нашем YouTube канале “Вкус & Цвет”!)
 
Ваша, Алена Злобина

Поделиться



все новости

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях, следите за обновлениями и приходите в гости в наш красивый и многофункциональный MULTIFORM. Будет интересно!

Ваш «Вкус & Цвет»

блог
Ежедневные записи читать
youtube
Смотреть рецепты смотреть
Отзывы
Отзывы клиентов перейти

Запись на занятия

Оставьте свои контакты и оплатите участие через Альфа Банк. Мы принимаем к оплате кредитные карты.

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»