8 800 770-70-28

Вегетарианство — это легко! Простые советы по переходу.

22.10.2015

Вегетарианство — это легко! Простые советы по переходу.

1. Решите нужно ли вам это. У вас должна быть веская причина перехода на вегетарианскую еду. Остальное — легко.

2. Расскажите близким и друзьям о вашем решении. Возможно вы столкнетесь с непониманием, но не стоит слишком активно пытаться увлечь их этой идеей.

3. Вегетарианство не должно стать для вас суровым испытанием. Если вы чувствуете, что ограничиваете себя — долго вы не продержитесь. Получайте удовольствие от полезной пищи и новых вкусовых ощущений.

4. Собирайте информацию: читайте книги и просматривайте сайты, посвященные вегетарианству.

5. Ищите интересные рецепты. Пробуйте один новый вегетарианский рецепт в неделю.

6. Попробуйте готовить привычные блюда, заменяя мясо другими продуктами.

7. Отказывайтесь от мяса постепенно. Готовьте одно вегетарианское блюдо в течение первой недели, два — в течение второй и так далее. В первую очередь откажитесь от красного мяса. Прожив без него пару недель, откажитесь от свинины, потом от курицы и морепродуктов. При желании вы можете исключить из рациона яйца, а молочные продукты заменить соевыми.

8. Составьте список ингредиентов, из которых вы готовите свои любимые блюда. А потом составьте новый список вегетарианских альтернатив.

9. Один из самых распространенных мифов о вегетарианстве — недостаток белка. На самом деле человеку необходимо намного меньше белка, чем мы думаем. Потребляя мясо, мы получаем белка во много раз больше, чем необходимо нашему организму. Еще один миф — скудный рацион. Помните о многообразии вегетарианских закусок! Жареные или сырые миндаль и арахис, бобы, ягоды, овощи, фрукты — далеко не полный перечень продуктов с вегетарианского стола.

10. Чтобы не остаться голодным, планируйте, что будете есть. Дома готовьте еду заранее, а отправляясь в гости, приготовьте вегетарианское блюдо на всех и возьмите его с собой.

Поделиться



все новости

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях, следите за обновлениями и приходите в гости в наш красивый и многофункциональный MULTIFORM. Будет интересно!

Ваш «Вкус & Цвет»

блог
Ежедневные записи читать
youtube
Смотреть рецепты смотреть
Отзывы
Отзывы клиентов перейти

Запись на занятия

Оставьте свои контакты и оплатите участие через Альфа Банк. Мы принимаем к оплате кредитные карты.

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»