Главная Вкус&Цвет О нас Афиша Новости Контакты - Блог Рецепты Интернет-магазин 8 800 770-70-28

Йога меняет тебя независимо от того, зачем ты пришёл в практику

21.03.2017

Йога меняет тебя независимо от того, зачем ты пришёл в практику

Йога меняет тебя независимо от того, зачем ты пришёл в практику

В йоге очень много различных направлений, и новичку бывает непросто сориентироваться во всем многообразии. Нередко выбор стоит и перед теми, кто практикует уже давно, но хочет попробовать что-то новое. Тут же возникают вопросы о преимуществах, уровне сложности и особенностях того или иного направления. В таком случае лучше всего обратиться к преподавателю йоги и подробно расспросить его обо всем.

Чтобы вам было легче разобраться в направлении Дживамукти йога мы сделали это сами. Эльвира Шайхулова рассказала нам о том, чему учит Дживамукти, какое влияние оказывает на жизнь практикующего, а еще посоветовала вдохновляющие книги.

Дживамукти йога, как метод освобождения

«Дживамукти» в переводе с санскрита означает «освобождение души». Этот стиль появился более 30 лет назад в Нью-Йорке, благодаря двум йогам: Дэвид Лайф и Шэрон Геннон. Долгое время они жили в Индии и обучались у настоящих гуру своего дела, после чего вернулись в США и стали преподавать йогу для жителей своей страны.

В современных мегаполисах довольно остро стоят вопросы расслабления и занятий своим телом. В этом плане йога - идеальный вариант как с физической, так и с психологической точки зрения. О том, как практика йоги меняет сознание людей и жизнь в лучшую сторону, рассказала Эльвира – преподаватель Дживамукти йога. В 2015 году она прошла обучение у основателей данного направления Дэвида Лайф и Шэрон Гэннон.

Эльвира всегда вела активный образ жизни, при этом конкретным видом спорта целенаправленно никогда не занималась. Ничего не увлекало ее столь глубинно, но в какой-то момент в жизни появилась йога, которая помогла Эльвире справиться с чрезмерным напряжением.

«Йога действительно позволяет расслабиться, - говорит Эльвира. - Я знаю, что такое практика безмыслия не понаслышке. И большую роль в этом играют техники йоги: асаны, пранаямы, дхьяна. В результате практики в лучшую сторону меняется ваше состояние, которое становится постоянным спутником жизни.

А еще у меня появилось принятие себя! Раньше я воспринимала тело как врага, теперь же обрела единое ощущение себя».

 

Какое влияние оказала йога на ваше мировоззрение?

- Я стала гораздо более спокойна, научилась входить легко в состояние покоя и возвращаться из него, когда нужно мобилизоваться. Легче стала относиться к разного рода неурядицам жизни, теперь они не поглощают меня эмоционально. Сформировалось, что называется, философское отношение к жизни.

Мне кажется, йога такой инструмент, который меняет тебя вне зависимости от того, зачем ты пришёл в практику. Сначала ты приходишь за телесной практикой, а через несколько лет ты уже другой человек - улучшенная копия самого себя. Практика йоги даёт базис, основу, внутренний стержень, на котором сверху уже «нарастают» все принципы ямы и ниямы, нравственности йоги.

 

Практикуя йогу, многие люди меняют свой тип питания и становятся вегетарианцами.

- Многие действительно приходят к вегетарианству через йогу. Я думаю, это вызвано тем, что повышается чувствительность тела, ты лучше чувствуешь, что именно тебе следует съесть, сколько и когда. Вегетарианская пища очень разнообразная и легкая в то же время.

В Дживамукти часто поднимается вопрос этичного отношения к животным и тема вегетарианства. Мне кажется правильно об этом говорить, не замалчивать.

Этическая сторона питания, ахимса важны не меньше, чем позы, в которых мы пребываем. Важно понимать, откуда появилась на тарелке пища, понимать ее путь. Это и есть осознанность.

 

Что для вас значит йога?

- Для меня йога – это состояние согласия с окружающим миром. У вас наверняка бывали дни, когда дела спорятся, все успеваешь и при этом ты в прекрасном настроении, будто мир тебе помогает. Вот это согласие, единство с миром, единство с собой - йога.

 

Почему вы выбрали именно Дживамукти йогу? В чем его основные преимущества?

- Мне нравится Дживамукти йога, потому что она включает в себя много всего: она может быть и динамична, и очень статична, там есть четкая структура, а также есть непосредственная телесная работа с людьми, когда ты можешь дать понять, как человеку правильно двигаться. На мой взгляд, это важно. В конце есть небольшой массаж, позволяющий глубже расслабиться. Дживамукти - очень контактный метод.

Без заголовка.png

 

Дживамукти йога подходит для новичков?

- Для новичков подойдет, если заниматься правильно. А это взаимная задача преподавателя и практикующего. Важно посетить курс из 4х базовых занятий, они очень грамотно построены и дают основу практики. Если есть вопросы, то нужно спрашивать у преподавателя, идти на контакт, развиваться.

 

Что на ваш взгляд самое важное в практике йоги?

- Самое главное в практике йоги, конечно, дисциплина и упорство. Регулярные повторения асан, пранаям, медитаций. Регулярность – это важно! В этом один из секретов успеха. Лёгкость приходит со временем.

 

А с чего стоит начать свой путь в йоге?

- Начать стоит с простых техник самонаблюдения, самоощущения, простых асан, со «слушания» своего тела. Не нужно стараться сразу сделать все, нужно научиться «слышать» себя и понимать на что тело готово. Важно не начать сравнивать себя с другими практикующими, это путь в никуда. Для развития нужно время и терпение.

 

Вы могли бы порекомендовать какую-то литературу? Может быть у вас есть любимые книги.

- С удовольствием! Одна из действительно неплохих работ по йоге – книга Т.К.В. Десикачара «Сердце йоги». Это сын известного Кришнамачарьи, который учил Б.К.С.Айенгара и Паттабхи Джойса. У Шэрон и Дэвида также есть книга о Дживамукти йоге, конечно, ее стоит прочитать. Книга Шерон «Йога и вегетарианство» прекрасна для тех, кто задумывается о том, какой посыл несёт в этот мир.

 

Эльвира расскажите о своих источниках вдохновения кроме йоги.

- Очень люблю путешествовать, и меня это сильно вдохновляет и заряжает. Особенно, море, солнце и песок… Прямо как в «Трое в лодке, не считая собаки», там тоже есть такая фраза: «Только море, только солнце и песок». Также люблю книги, треккинг на небольшие высоты (до 6000 м) и хорошее кино.

Люблю быть среди практикующих, мне кажется очень важно окружать себя людьми, разделяющими с тобой отношение к жизни.

Куда бы ни ездила, стараюсь ходить на йогу в каждой стране, чтобы почувствовать и узнать страну через практику.

Познакомиться с направлением «Дживамукти Йога» под руководством Эльвиры, вы сможете в нашей студии Yoga & Practice. Приходите, будем вместе открывать в себе новые грани, познавать себя и окружающий мир через практику йоги.

Ваш «Вкус & Цвет».

все новости

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях, следите за обновлениями и приходите в гости в наш красивый и многофункциональный MULTIFORM. Будет интересно!

Ваш «Вкус & Цвет»

блог
Наши ежедневные записи посмотреть
youtube
Смотреть все лучшие рецепты посмотреть
Отзывы
Отзывы наших клиентов посмотреть

Запись на занятия

Оставьте свои контакты и оплатите участие через Альфа Банк. Мы принимаем к оплате кредитные карты.

CAPTCHA