8 800 770-70-28
Валерия: Я стараюсь чаще концентрироваться на моменте «здесь и сейчас».

Проект "Мне не лень"

50 дней для победы
над собой

Прямо сейчас то самое время, чтобы сказать #Мненелень_ВкусЦвет и вместе с нами разобраться в причинах неудач, победить себя, стать лучше!

О проекте

Как бросить все и начать? Как начать и не бросить?

Многие задаются этими вопросами, когда в очередной раз принимают решение с дня N открыть для себя новую страницу жизни и регулярно заниматься спортом, йогой или чем-то еще полезным. Но сталкиваются с тем, что внезапно появляется масса причин, мешающих от размышлений перейти к действиям. Что это?

Отсутствие силы воли и дисциплины? Недостаточная мотивация? Страх неудачи? Что мешает совершать действия, которые принесут нам самим неоспоримую пользу и мы опять переносим дату N на следующий понедельник. А ведь прямо сейчас то самое время, чтобы сказать #мненелень и вместе с нами разобраться в причинах подобных неудач, победить себя, стать лучше!

Присоединяйтесь к нашему эксперименту #Мненелень_ВкусЦвет, вдохновляйтесь, мотивируйтесь, работайте над собой вместе с нами и будьте уверены: если может кто-то, то значит сможете и вы!

Участницы

бег Год назад купила кроссовки, но каждый раз нахожу отговорки. Как научиться бегать регулярно? история Марины
йога Каждый понедельник собираюсь на йогу.
И не иду.
Что мешает мне начать?
история Валерии

Эксперты

Иванна Швецова

Практикующий психолог, автор и ведущий психологических тренингов, специалист по психологии общения. Поможет нашим участницам разобраться в вопросах мотивации и поддержит девушек на пути к заветной цели!

Сергей Хомутов

Тренер по физической подготовке профессиональных спортсменов, мастер спорта по легкой атлетике (марафонский бег, бег по шоссе). Поможет Марине разобраться с техникой бега, научит быстро восстанавливаться после тренировок и получать удовольствие от занятий!

Лена Белаш

Преподаватель хатха-йоги, универсальной йоги, фитнес йоги и йоги-релакс. На собственном примере показывает, что можно добиться очевидного прогресса в йоге и за небольшой срок практики. Поможет Валерии найти свое направление, полюбить регулярные занятия и стать еще более счастливой!

Йога

Валерия: Я стараюсь чаще концентрироваться на моменте «здесь и сейчас».

Третья неделя моего участия в проекте #МнеНеЛень_ВкусЦвет прошла очень интересно и разнообразно. В течение недели я успела позаниматься хатха-йогой в группе и индивидуально, а также побывать на йоге, за основу которой взяты индийские и европейские учения.



Пока я не могу сказать, что практика проходит для меня намного легче, чем в начале. Я все еще иногда отвлекаюсь на то, как именно нужно выполнить ту или иную асану физически, не всегда направляя внутренний взор в свое сердце. Но я думаю, что благодаря индивидуальной практике с Еленой Белаш, на которой мы детально разобрали основные асаны из комплекса Сурья Намаскар и ещё несколько базовых асан, последующие занятия будут проходить легче и у меня получится познать себя и своё тело через йогу на более глубоком уровне.

Также я побывала на занятии по йоге от платформы «Тянись», в котором интересно совмещались разные школы йоги. Отражалось это в том, что часть асан и упражнений, которые давал учитель была сложнее физически, чем на хатха-йоге, но при этом во время практики уделялось еще больше внимания дыханию и проработке мыслей, приходящих в голову в течение занятия.

Ещё, могу поделиться тем, что я стала замечать как йога аккуратно, но очень уверено начала влиять на качество моей жизни в физиологическом плане. Во-первых, регулярные занятия на растяжение и укрепление мышц спины и позвоночника очень положительно сказываются на моем состоянии даже в обычной жизни: ощущается легкость в движениях, спокойствие и бóльшая уверенность при походке, как мне кажется. Во-вторых, растяжка всего тела в принципе хорошо сказывается на состоянии организма, а статические упражнения позволяют привести в тонус и укрепить весь мышечный корсет. И, в-третьих, конечно, у меня наладился режим дня, мне стало легче засыпать и, что особенно важно, просыпаться по утрам. Не зря ведь многие йоги стремятся к тому, чтобы просыпаться с рассветом солнца, так что я надеюсь, что и я когда-нибудь к этому приду :)

В конце хотелось бы добавить, что как это не парадоксально, но хоть в самой моей практике ещё не так много настоящей духовной йоги, как мне хотелось бы, зато в моей обычной жизни появляется все больше «ментальной йоги» (я бы так это назвала :) ). Я стараюсь чаще концентрироваться на моменте «здесь и сейчас», учусь больше понимать других людей, принимать окружающий меня мир таким, какой он есть и отпускать те ситуации, которые раньше могли бы долго прокручиваться в моей голове, не давая расслабиться и наслаждаться жизнью. И, благодаря всем этим изменениям, я чувствую как мое сердце все больше наполняется безграничной, но такой спокойной любовью к этому миру. Так что мне даже трудно представить какие чувства я буду испытывать к концу проекта, но уверена, что они будут особенно приятными и осознанными :).

Перейти на сайта Flaska

Партнеры эксперимента #Мненелень_ВкусЦвет

Одежда предоставлена FV Sport

блог
Ежедневные записи читать
youtube
Смотреть рецепты смотреть
Отзывы
Отзывы клиентов перейти

Запись на занятия

Оставьте свои контакты и оплатите участие через Альфа Банк. Мы принимаем к оплате кредитные карты.

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»