Главная main О нас Афиша Новости СМИ о нас Контакты - Блог Рецепты Eng 8 800 770-70-28
Гречка с овощами

Гречка с овощами

Порций: 1
Подготовка: 10 мин
Приготовление: 25 мин

Для полноценного развития, ребенку необходим хорошо сбалансированный рацион с содержанием белков, жиров и углеводов. При переходе на растительное питание часто возникает вопрос “Откуда же получать белок”? Зеленая гречка - прекрасный источник белка, необходимого человеческому организму. Благодаря своим свойствам она укрепляет иммунитет, очищает от токсинов и шлаков, улучшает обмен веществ и самочувствие в целом. Кроме того, является идеальным продуктом для людей с большими физическими и умственными нагрузками. Конечно же, речь идет не о сваренной и залитой молоком гречке, а о зеленой и пророщенной. Она полезна, как детям, так и взрослым. Ну, что попробуем приготовить из нее вкусный и полезный ужин?

Гречка с овощами

Ингредиенты

Зеленая гречка60 г.
Помидоры черри 4-6 шт.
Мини-морковь3-4 шт.
Кунжутное масло1 ч. л.

Вам понадобится

Разделочная доска1 шт.
Глубокая тарелка1 шт.
1.
Вам понадобится:
ингредиенты
2.
Морковь очистить и нарезать небольшими кусочками.
нарезать морковь
3.
Помидоры черри очистить от кожуры, предварительно обдав их кипятком. После этого нарезать дольками.
чистим черри от кожуры

режем помидорки черри
4.
В глубокую тарелку выложить все ингредиенты - зеленую гречку, помидоры и морковь.
выкладываем ингредиенты в тарелку
5.
Сверху полить кунжутным маслом и перемешать.
перемешиваем
6.
Готовое блюдо украсить листочками базилика.
готово
Приятного аппетита!
Видео:


блог
Ежедневные записи читать
youtube
Смотреть рецепты смотреть
Отзывы
Отзывы клиентов перейти

Запись на занятия

Оставьте свои контакты и оплатите участие через Альфа Банк. Мы принимаем к оплате кредитные карты.

CAPTCHA