8 800 770-70-28
Овсяная каша с бананом и клубникой

Овсяная каша с бананом и клубникой

Порций: 1
Подготовка: 14-16 ч
Приготовление: 15 мин

Овсяная каша с фруктами - отличный вариант для завтрака. Овес обладает множеством полезных витаминов и минералов, особенно необходимых растущему организму. Магний, кремний, фосфор, калий и это не весь список. Употребление овса помогает укрепить иммунитет и опорно-двигательную систему, а еще нормализует обмен веществ. Кроме того, он улучшает работу мозга. Не менее полезен и банан, который богат калием, железом, кальцием, витаминами С и Е. Этот фрукт хорошо насыщает организм, и дает заряд энергии. Сочетание таких ингредиентов - то, что надо для бодрого начала дня! Причем, как для малышей, так и для взрослых. Добавим сюда еще клубнику и получим блюдо, от которого Ваш ребенок тооочно не откажется! Ну что, пробуем накормить малыша?

Овсяная каша с бананом и клубникой
1.
Вам понадобится:
ингредиенты
2.
Предварительно прорастить голозерный овес. Поместить 100 гр овса в стеклянную емкость и залить водой таким образом, чтобы уровень жидкости был выше зерен на 5-7 см. Зерна оставить в теплом месте на 8-12 часов. Затем осторожно слить воду, емкость накрыть марлей и оставить еще на 2-4 часа.
голозерный овес
3.
Банан и клубнику нарезать небольшими кусочками.
нарезать клубнику
4.
Все ингредиенты - банан, клубнику и пророщенный овес, отправить в блендер.
отправить ингредиенты в блендер
Смешать до появления однородной консистенции
смешать ингредиенты в блендере
5.
Готовое блюдо выложить в глубокую тарелку. Украсить кокосовой стружкой и свежими ягодами!
выложить в тарелку

украсить

готово
Приятного аппетита!
Видео:


блог
Ежедневные записи читать
youtube
Смотреть рецепты смотреть
Отзывы
Отзывы клиентов перейти

Запись на занятия

Оставьте свои контакты и оплатите участие через Альфа Банк. Мы принимаем к оплате кредитные карты.

CAPTCHA