Главная main О нас Афиша Новости СМИ о нас Контакты - Блог Рецепты Eng 8 800 770-70-28
Пудинг с семенами чиа

Пудинг с семенами чиа

Порций: 1
Подготовка: 5 минут
Приготовление: 30 минут

Любое утро будет добрым, если начинать его с красивого, вкусного и суперполезного завтрака. А как иначе, если речь идет о семенах чиа. Такие маленькие, но такие полезные. Чиа содержат в себе жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, фосфор, магний, фолиевую кислоту и множество других веществ, необходимых нашему организму. Мы уже рассказывали, как приготовить кашу из семян чиа, а теперь пришло время слоеного пудинга из семян чиа с гранолой. Ну что, пробуем приготовить "завтрак чемпиона"?

Пудинг с семенами чиа
1.
Вам понадобится:

2.
Семена чиа насыпать в стакан

добавить 2 ст. л. сиропа агавы или меда

добавить 20 гр. кокосовых сливок

добавить 50 гр. живой воды

3.
Все ингредиенты тщательно размешать и оставить на 5 минут.

4.
Готовим клубничный слой пудинга.
Клубнику нарезать небольшими кусочками и отправить в блендер.



5.
К измельченной клубнике добавить 1 ч. л. сиропа агавы или меда. И еще раз тщательно перемешать в блендере.

Клубничный слой пудинга готов!
6.
Готовим манговый слой пудинга.
Спелое манго нарезать кусочками и отправить в блендер.



Манговый слой пудинга готов!

7.
Готовим слой пудинга из питахайи.
Мякоть питахайи нарезать кусочками и отправить в блендер.



Слой пудинга из питахайи готов!

8.
Все слои по очереди выложить в банку.

На дно банки выложить кокосовую стружку

Затем гранолу или мюсли

слой чиа, а сверху питахайю

слой манго

И снова повторить, выложив по очереди каждый слой. Гранола, чиа, добавить немного кокосовых сливок, гранолу, а сверху выложить клубничный слой.
9.
Готовый пудинг украсить кусочками банана

и посыпать орешками.

10.
Пудинг готов.

Приятного аппетита!
Видео:


блог
Ежедневные записи читать
youtube
Смотреть рецепты смотреть
Отзывы
Отзывы клиентов перейти

Запись на занятия

Оставьте свои контакты и оплатите участие через Альфа Банк. Мы принимаем к оплате кредитные карты.

CAPTCHA