“На пределе". "Неделя без жалости к себе” Эрик Ларссен.

Я люблю книги по мотивации и саморазвитию, но их так много, что порой теряешься и не знаешь, что же выбрать? Ведь хочется такую книгу, чтобы легко читалась, была действительно полезной, “без воды” и самое главное - меняла нашу жизнь к лучшему.  Сразу разочарую вас, не бывает таких книг. Ни одна из них не работает до тех пор, пока мы не работаем над своей жизнью!

Бесполезно читать мотивационные книги и посещать тренинги, пока мы сидим в своей зоне комфорта и боимся ступить за ее черту. Там-то тепло, знакомо и даже хорошо, как нам кажется. Правда вот что-то не то в жизни, и чего-то не хватает… И значит, пришло время что-то делать. Для этого существуют простые инструменты, способные круто изменить нашу жизнь. Простые настолько, что в это сложно поверить, но их точно стоит попробовать. 

“Общий знаменатель успешных людей — активность. Они берутся за дело и заканчивают его. “Адская неделя” должна быть именно такой. Неделей действий!”

Иногда нам нужен хороший пинок для того, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону: заняться спортом, вовремя ложиться спать и просыпаться рано утром, правильно питаться и успевать больше, чем сейчас. Но что делать, когда все эти планы так и остаются чем-то призрачным и далеким, а понедельники пролетают один за другим, и так год за годом?

В то время, когда полки магазинов завалены литературой о мотивации и саморазвитии, а тренинговые центры предлагают программы, способные сделать из нас супер-человека, мы продолжаем оставаться на прежнем месте. Нам все кажется, что Новый год принесет счастливые перемены, весной будет все еще круче, а летом жизнь заиграет такими красками, что мы будем долго вспоминать его. Увы, это иллюзия. Жизнь меняется, когда мы начинаем действовать. Здесь и сейчас, не откладывая на потом и отключив автопилот, на котором мы проживаем каждый день. 

“Любую задачу легче решить, если прежде приходилось справляться с чем-то более сложным. Занимаясь повседневными делами по максимуму, вы создаете импульс. В это время ваша кривая эффективности бьет все рекорды”.

С чего начать? Ответ на вопрос кроется в книге Эрика Ларссена “На пределе”, ставшей своеобразным продолжением “Без жалости к себе”. Лучший бизнес-тренер Норвегии предлагает интенсивную 7-дневную программу, которую вы запомните навсегда. Пройти ее может любой желающий независимо от профессии и условий работы. Все, что для этого нужно - желание и дисциплина. Гораздо легче начать что-то новое, когда мы точно знаем сколько времени это будет длиться. В нашем случае - 7 дней. Всего лишь неделя… “Адская неделя”, которая покажет, что мы способны на очень многое, но не используем свой потенциал. Мы станем лучшей версией себя, на время. А вот дальше решать нам самим - оставаться ею или вернуться к прежней жизни.

“Адская неделя” дает понять, что ежедневно предпринимать необходимые для успеха действия вовсе не так страшно, как кажется. Ваша неделя будет состоять из простых идей и простых действий. Это много или мало? Решать вам. В любом случае этот опыт останется с вами на всю жизнь”.

Итак, в чем же заключается суть этой программы? 

На самом деле все просто. Программа начинается в 5 утра в понедельник и заканчивается в 10 часов вечера в воскресенье. На протяжении этого времени нужно рано вставать и вовремя ложиться спать, питаться только здоровой пищей, слушать людей вокруг себя, эффективно работать, каждый день заниматься спортом, не смотреть телевизор и самое главное - быть здесь и сейчас! К тому же никаких смс и прочего общения в социальных сетях в рабочее время. Отговорки “Сегодня посплю чуть дольше” не принимаются. Первые 5 дней будет сложно, а вот выходные по словам автора будут более лайтовые. Но и здесь не получится спать до обеда и отлынивать от тренировки. Смысл “Адской недели” в том, чтобы каждый день проходил в активном действии и погружении в момент. Эффективность превыше всего!

“Возможно, именно эту неделю вы запомните лучше остальных”.

По собственному опыту “Адской недели” могу сказать следующее: начать не сложно. После прочтения книги “На пределе” есть запал, энтузиазм и желание попробовать, проверить себя на прочность. Самое сложное - встать в 5 утра в четверг, когда уже изрядно поработал. И хоть дела спорятся, и многое успеваешь сделать в течение дня, к четвергу просто хочется поспать... Мозг шепчет: “Дай поспать еще немножко. Ну зачем это все нужно и к чему так рано вставать, тем более тебе на работу к 10 утра”. И вот тут проявляется сила воли, и начинается настоящий выход из зоны комфорта. Тот момент, когда стоит быть выдержанным, дисциплинированным и стойким, а не идти на поводу собственной лени и старых привычек. 

А вот после окончания “Адской недели” появляется непередаваемое чувство удовлетворения и наполненности. Подводя итоги 7-ми прошедших дней, ты вдруг замечаешь сколько всего успел сделать, на что раньше попросту не хватало времени. На самом же деле до этого мы просто отвлекались на смс, просмотр фоток в соцсетях, пустую болтовню с коллегами и, сами того не замечая, тратили драгоценные минуты и часы. Но при полной концентрации эвнимания на работе, спорте, приготовлении пищи или чтении книги, мы доводим начатое дело до конца и все делаем вовремя. Вот так проходит день за днем, и ты начинаешь привыкать к непривычному, но более насыщенному и полноценному образу жизни. Да, порой было непросто, но вне зоны комфорта учиться и совершенствоваться гораздо проще!

Тысячи людей по всеми миру уже прошли “Адскую неделю” и изменили свою жизнь к лучшему. В интернете есть множество отзывов под хэштегами #неделянапределе, #адскаянеделя. Они просто попробовали, и им понравилось быть лучшей версией себя! Попробуйте и вы!

Марина Басова, автор «Вкус & Цвет»